Неуместные и слишком интенсивные приступы гнева и ярости, зачастую предполагающие агрессию и насилие, а также расстраивающие и огорчительные проявления фрустрации, разочарования и неудовлетворённости встречаются все чаще и чаще во всех сферах общественной и личной жизни
Такие приступы негативно влияют на наше здоровье, вызывают чрезмерный стресс, причиняют душевные страдания и в некоторых случаях приводят к нанесению травм и даже смерти
Если Вы хотите помочь себе и другим, вам нужно понять причины подобных взрывов, выявить стимулы, провоцирующие эти проявления, и характерные для них модели поведения, а также освоить эффективные техники, позволяющие нейтрализовать агрессию в подобных ситуациях и помогающие справиться с агрессивными желаниями и порывами.
В данном онлайн-курсе мы дадим вам всю необходимую информацию и научим вас ценным и полезным техникам и методикам.
И вот какие темы раскрыты в рамках данного курса:
- гнев и здоровье;
- гнев на работе;
- гнев в школе;
- дорожная ярость;
- гнев и личная безопасность;
- гнев в отношениях;
- публичные проявления гнева, предполагающие агрессию и насилие, и многое другое.
Также здесь представлена очень важная информация, которая действительно необходима каждому из нас: эти идеи помогут вам обеспечить личную безопасность в том случае, если Вы постоянно взаимодействуете с широкой общественностью или работаете с людьми, склонными к вспышкам неконтролируемого гнева.
Содержание курса
Часть 1 – Почему масштабы распространения гнева и агрессии постоянно растут
- Как наше общество создает гневливых людей
- Почему число случаев проявления гнева в больницах, медицинских центрах и центрах здоровья, на дороге, в классе, в офисе и дома постоянно растет
- Что происходит, когда мы испытываем гнев: как эта эмоция воздействует на наше тело, наше сознание и наше здоровье
- Почему мы не способны мыслить ясно, когда мы испытываем гнев
- Пять распространенных мифов о гневе (среди них вера в то, что, "выпустив пар", мы избавимся от гнева)
- Разница между здоровым гневом и деструктивными его проявлениями
- Модель АПЭМ и гнев
- Почему неконтролируемый гнев по сути представляет собой трансовое состояние, обусловленное эмоциями
- Как распознать стимулы, присутствующие в вашей собственной жизни и погружающие вас в подобный "транс"
Часть 2 – Эффективные способы обретения контроля над собственным гневом
- Как научить ребенка контролировать собственный гнев
- Как наш мозг воспринимает реальность в те моменты, когда мы испытываем гнев
- Связь между гневом и депрессией
- Важность процесса подбора моделей
- Быстрые техники глубокого расслабления, которые занимают всего пять минут или даже меньше (когда мы полностью расслабляемся, мы на физическом уровне не способны испытывать гнев)
- Как нейтрализовать негативные самовнушения
- Как и почему наши мыслительные процессы могут обманывать нас и сбивать нас с толку: эффективные приемы, которые позволят вам посмотреть на проблему со всех сторон и увидеть новые перспективы
- Как справиться с дорожной яростью
- Секс и гнев
- Как справиться с пассивной агрессией
- "Вакцинация", которая позволит вам защититься от накопления стресса
Часть 3 – Эффективные приемы, позволяющие справиться с гневом других людей
- Важность выбора нужного момента
- Эффективный способ трансформации моделей мышления, позволяющий изменить отношение к происходящему
- Левое и правое полушарие мозга: основные различия
- Состояние расслабленной бдительности как наиболее уместный настрой в подобных ситуациях: как погрузиться в него на уровне тела и на уровне сознания
- Как использовать невербальные аспекты общения для снижения накала эмоций и налаживания взаимопонимания
- Интересный метод, позволяющий контролировать проявления гнева
- Почему близкие и любимые люди вызывают у нас более интенсивный гнев
- Самый простой способ изменения поведения другого человека
- Модель, которая поможет вам наладить эффективную коммуникацию: развитие коммуникативных навыков и умений позволит вам освоить простые и при этом очень эффективные способы предотвращения усиления гнева
Часть 4 – Рефлекс подавления агрессии
- Все животные обладают "рефлексом подавления агрессии", и стимуляция этого рефлекса в ситуации, потенциально способной привести к насилию, мгновенно дает успокаивающий эффект
- Эксперты по человеческим конфликтам заметили проявления того же самого рефлекса у людей, и мы продемонстрируем шесть способов стимуляции этого рефлекса у человека, испытывающего гнев, – это позволит вам моментально успокоить оппонента
- Данная техника даже может помочь вам выйти из потенциально опасных ситуаций, связанных с проявлением агрессии и насилия, целым и невредимым
- Гибкость человеческого интеллекта: почему наш разум не является фиксированным и неизменным
- Важность невербальных аспектов общения
- Как минимизировать риски проявления насилия и агрессии – включая распознание того момента, в который вам стоит удалиться
- Опасности чрезмерного стресса: почему мы должны прислушиваться к своим инстинктам
- Три бесценных техники, позволяющих обезоружить критикана
- И многое другое...
Для кого предназначен этот курс?
- Для всех людей, которые в силу своей профессии взаимодействуют с представителями широкой общественности в тяжелых, стрессовых обстоятельствах – в данном курсе Вы найдете массу полезной информации, которая представлена в легкой для понимания форме без использования непонятной терминологии и профессионального жаргона
- Для всех специалистов, которые консультируют или лечат людей, страдающих от приступов неконтролируемого гнева – вам действительно стоит пройти этот курс
- Для всех людей, которые остро ощущают негативное воздействие гнева на свою жизнь, или просто хотят углубить свое понимание природы гнева и его эффектов – этот курс окажется очень полезным для вас
